냉방병 증상과 예방법

계속되는 무더위로 인해 에어컨을 틀고 계신 분들이 많으실텐데요

특히 지하철이나, 버스, 매장 등에 들어갔을 땐 시원하나 밖에 나오면 갑자기 확 덥고

이때 심한 온도차로 감기 증상과 비슷한 냉방병을 앓는 분들이 많다고 합니다

냉방병 증상과 예방법에 대해 알아보겠습니다

 

<냉방병 증상>

머리가 지끈지끈 아프거나 어지럽다 (두통증상)

재채기와 콧물이 난다

추위를 느낀다

 소화가 잘 되지 않는다

몸이 피로하다

<냉방병 예방법>

에어컨을 틀 때 2시간 마다 환기를 시키도록 한다

규칙적인 식사와 운동을 통해 컨디션 조절

신선한 제철 과일과 채소를 통해 다양한 영양소 섭취

에어컨과의 접촉을 최소화하기 위해 가디건 입기

수분 섭취 많이 하기

에어컨 필터 주기적으로 청소하기

이상 냉방병의 증상과 예방법에 대해 알아보았는데요

실내의 환기가 제대로 이루어

지지 않는다면 면연력도 떨어지고 공기중에 오염된 물질들로 인해 감염되기도 합니다

또한 실내와 실외 온도차가 5도 이상을 넘지 않도록 하고

에어컨의 필터를 주기적으로 청소해야 레지오넬라균 감염을 예방할 수 있습니다

레지오넬라균은 에어컨 냉각수에서 잘 번식하는 균으로 주로 호흡기에 들어와 목이 붓거나 고열, 설사, 오한, 두통, 구토 증세를 보이게 되며 심할 경우 출혈, 폐렴, 쇼크사가 올수도 있다고 합니다

냉방병에 걸리면 몸이 무기력해지므로 꾸준한 운동으로 컨디션 조절하고 

풍부한 영양소를 섭취하여 신체리듬이 원활하게 돌아갈 수 있도록 노력하시길 바랍니다