비염에 좋은 음식 모음 알아보아요

건강보험심사평가원에 따르면 최근 5년간 

알레르기 비염 환자가 1년 중 가을철에 가장 많이 발생하는 것으로 보고됩니다

일교차가 큰 환절기에 감기와 혼동하는 경우가 많은데요

알레르기 비염은 재채기, 가려움증, 코막힘, 맑은 콧물이 나오는 증상으로 감기와 다릅니다

계절이 변하면서 온도차가 심해 체온 조절이 힘들기 때문에 몸에 무리가 가서 면연력이 저하되기 때문에 

호흡기가 약한 사람들이 비염 증상으로 나타나게 됩니다

 

면연력을 키우기 위한 비염에 좋은 음식 모음

▷ 녹차

녹차에는 알레르기를 억제해주는 성분과 신체에 축적된 유해물질과 중금속을 배출하는 효능이 있어

따뜻한 녹차를 마시면 비염에 효과적입니다

▷ 대추

대추는 코의 점막을 강화시켜 콧속 점막 모세 혈관의 염증을 가라앉히는 작용을 하기 때문에

코 점막을 튼튼하게 도와줍니다

▷ 작두콩차

위와 장을 보호하여 속을 따뜻하게 하며 신장의 기능을 돕기 때문에 면연기능에 좋아

환절기 면연력이 약해졌을 때 마시면 좋습니다

 

 

▷ 된장

된장은 몸에 쌓인 독소를 제거하는 해독작용을 가지고 있을 뿐만아니라

항암효과와 면연력을 높이는데 도움이 됩니다

▷ 생강

생강은 몸을 따뜻하게 해주고 몸속의 혈액순환을 원활하게 도와주며

기침과 가래를 가라앉게 도와주는 작용을 합니다

또한 강력한 살균작용으로 기관지염이나 축농증에도 좋습니다

 

비염에 좋은 음식들에 대해 알아보았는데요

이 외에도 실내를 청결하게 유지하고 실내 습도를 50~60% 정도로 유지하며

밤 11시 이전에 잠을 자고 가벼운 운동을 하는 면연력을 증진시킬 수 있다고 합니다

비염에 좋은 음식도 잘 챙겨 드시고 건강한 생활 습관으로 비염을 이겨내시길 바랍니다 !