손목터널증후군에 대해 알아보기

손목터널증후군이란 ?

 

 

 

어떤 요인에 의해서 손목터닐이 좁아지거나 내부의 압력이 증가해 정중신경을 누르게 되어 손바닥과 손가락 사이에 통증이 발생하는 질환으로 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인들, 가사 노동을 하는 주부들, 스마트폰을 많이 사용하는 사람들 사이에 주로 많이 발생하는데 남성환자보다 여성환자가 더 많다.

 

 

손목터널증후군 증상

 

 

 

손목터널증후군의 간단한 자가진단으로는 그림과 같이 맞대었을 때 1분안에 통증이 오면 의심해야 한다.

대표적인 증상으로는 손목의 통증,  엄지/검지/중지/손바닥 부위가 저리고 타는 듯한 통증, 손의 감각이 무뎌지거나 손목에 힘이 점차 없어져 근육 마비 증상도 나타난다.

또한 병이 진행되면 밤에 통증이 심해지는 경우가 많고 치료시기를 놓치면 수술을 받아도 근육 기능을 완전히 회복하지 못할 수도 있다.

 

 

손목터널증후군 예방

 

#1.

평소에 올바른 자세를 유지하며 손목이 구부려진 채 장시간 일을 하지 않도록 한다.

특히 주기적으로 손목과 손가락을 풀어주는 스트레칭을 해주는 것이 좋다.

 

 

#2.

컴퓨터를 사용할 때는 손목과 키보드의 높이를 맞춰주는 손목받침대 등을 이용하도록 한다.

 

 

 

(사진출처 : 소이믹스)

 

 

#3.

장시간 컴퓨터나 스마트폰 등의 이용을 피할 수 없다면 손목보호대를 착용하거나 온찜질을 해주는 것이 좋다.