수박의 효능과 맛있는 수박 고르는 법

우리가 손쉽게 사먹을 수 있는 여름철 대표 간식 수박

특히 더울 때 수박하나 먹으면 갈증을 바로 해소되어 인기가 많은데요

어떤 효능이 있는지 알고 드셨나요 ?

 

 

오늘은 수박의 효능에 대해 알아보겠습니다

 

1. 뇌졸중 방지

토마토에 리코펜이 함유되어 있어 유명한데 수박에도 리코펜이 들어있다는 사실 !

수박의 빨간 부분에 리코펜 성분이 풍부하게 함유되어 있어 뇌졸중이나 중풍을 막아주는데 효능이 있다

 

2. 항암 작용에 도움

리코펜 성분은 항상화 작용으로 항암 작용에도 도움이 준다

 

3. 신장에 좋다

아미노산의 일종인 시트룰린은 이뇨 작용을 촉진시키는 역할을 하여 체내 노폐물이 잘 배출하도록 도와줍니다 따라서 신장기능이 약하거나 부종이 생겼을 때 수박을 먹으면 효과가 좋다

 

4. 고혈압을 예방

수박씨에 니롤레산의 성분이 포함되어 있어 혈압이 높지 않게 예방해준다

 

5. 피부에 좋다

수박의 과즙에는 베타 카로틴 성분이 풍부하여 피부 세포 손상을 막는 역할을 하며 비타민C가 함유되어 있어 콜라겐과 단백질을 보호하는 데 도움이 된다 또한 수박 껍질에는 미백효과가 있어 팩으로 사용하면 좋다

 

6. 근육 이완에 효과적이다

장시간 같은 자세로 일하다 보면 근육이 긴장되어 통증이 생기기 마련인데 이 때 수박을 먹으면 수박 속에 칼륨이 다량 함유되어 있어 근육이 이완되어 통증 완화에 효과적이다

 

7. 뇌 활성화에 도움

수박에는 비타민B복합체 중 하나인 콜린이 풍부한데 콜린이 체내에 충분하면 뇌 기능이 원활해지면서 밤에 숙면을 취하게 도와주며 낮에는 집중력 및 기억력 향상에 도움이 된다

 

 

이상 수박의 효능에 대해 알아보았는데요

씨부터 껍질까지 버릴게 없는 수박

여름철 수박으로 피부미인도 되고 건강도 지켜요 !

 

 

맛있는 수박 고르는 법

 

수박 껍질에 윤이 나고 색이 짙으며 까만 선이 선명해야 한다

모양이 예쁘고 균형잡힌 원형의 수박

껍질에 하얗게 분이 올라와 있는 수박

꼭지 반대편에 있는 부분을 수박의 배꼽이라 부르는데 배꼽이 작을수록 신선하고 속이 꽉 찬 수박

수박을 두드렸을 때 맑은 소리가 나야 잘 익은 것

수박의 꼭지는 품질과는 상관없음

 

 

항상 수박을 고를 때 알쏭달쏭 하셨나요 ?

맛있는 수박 고르는 법 어렵지 않죠 ?

이제는 잘익은 맛있는 수박 골라봐요 !